夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害，女性夏季養生保健要“內外兼修”，其實度過一個清爽水潤的夏天并不難，以下幾點夏日養生保健小常識要記牢：

第一、夏季護膚關鍵的一點就是清潔，不要用太多的化學品在臉上，做好日常的清潔重要，晚上睡覺前一定要徹底的卸妝，當然還有由內到外的清潔，北京中醫藥大學東直門醫院婦科王必勤主任醫師在近期專訪時說：夏季女性私處潮濕悶熱，平時一定要養成良好的衛生習慣，睡前可以選擇中草藥制劑性的婦炎潔稀釋溫水清洗，里面含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，也有助于睡眠。

第二、減肥是女性永遠的課題，夏季更是愈演愈烈，千萬不要一味的追求瘦，要健康勻稱的瘦身，運動和飲食規律是有效的瘦身法寶，像瑜珈、羽毛球、游泳都是不錯的選擇。加速新陳代謝的同時，可以讓你容光煥發，精神倍爽。

第三、有的女性認為常規避孕藥可以調理月經，還可以使肌膚嫩滑，但是這都是因個人體質而異的，千萬不要盲目服用，在必要的時候可以根據自身需要，聽從醫囑服用，否則可能會引起反效果，造成內分泌紊亂。

第四、飲食一定要清淡，很多皮膚病都和飲食習慣有著密不可分的關系，如油炸食品、甜食、辛辣食品等，都是燥熱內生的食物，多食會引發痤皰、口瘡；所以夏季的飲食要清淡，平時多吃蔬菜水果。